Od 9. do 20. oktobra u Pirotu se održava Festival mentalnog zdravlja. Nosilac festivala je udruženje Gnezdo – centar za razvoj mentalnog zdravlja i zajednice, a idejni tvorac Institut za javno zdravlje Vojvodine, pod čijim se mentorstvom ovaj festival i organizuje. Sve je započelo u Novom sadu, pre tačno deset godina, a od tada su se organizaciji festivala pridruzili i mnogi gradovi u Srbiji, ali i u Crnoj gori. Od ove godine festival se održava i u Pirotu, i broji 20 razlicitih aktivnosti u svom programu, besplatnih za građane i namenjenih svim uzrasnim grupama.

PROGRAM FESTIVALA:

PETAK 9. OKTOBAR

Otvaranje festivala – Panel diskusija : Sloboda, sigurnost i mentalno zdravlje

Šta za nas danas znači sloboda? Da li je moguće osećati se slobodno u svetu koji je nepredvidiv i pun različitih rizika? Gde se susreću lična sloboda, osećaj sigurnosti i mentalno zdravlje – i koliko su oni međusobno povezani?

O ovim pitanjima razgovaraćemo iz različitih perspektiva: psihologije i mentalnog zdravlja, javnog zdravlja i iskustva javne ličnosti iz sveta umetnosti. Kroz dijalog stručnih i ličnih perspektiva želimo da otvorimo prostor za razmišljanje o tome šta nam pomaže da se nosimo sa neizvesnošću, potražimo podršku, ostanemo povezani sa sobom i drugima i sačuvamo osećaj lične slobode, i time otvorimo prvi FMZ u Pirotu.

Događaj je otvoren za javnost i medije.

Učesnici:

Čedomir Šagrić, doktor medicine subspecijalista u javnom zdravlju, načelnik ZJZ Niš

Koviljka Stamenović, psiholog i predsednica ULU Pirgos art

Aleksandar Radulović, glumac i umetnički direktor Narodnog pozorišta Pirot

Moderatorke panela: Vanja Žikić i Jovana Krasić, master psiholozi i psihoterapeuti pod supervizijom

18-19:30 / Staklena sala Narodne biblioteke / Dobrice Milutinovića 2 /Pirot

Bez prijave Organizator: Gnezdo – centar za razvoj mentalnog zdravlja i zajednice

SUBOTA 10. OKTOBAR

Radionica ”Veštine roditeljstva – Emocionalna regulacija” Radionica je osmišljena kao dinamično i iskustveno promišljanje i učenje utemeljeno na praktičnom radu. Fokus je na sticanju konkretnih, odmah primenjivih alata za upravljanje emocijama — kako sopstvenim, tako i emocijama vašeg tinejdžera.

Centralni deo radionice posvećen je boljem razumevanju emocija i njihovom funkcionalnom iskazivanju. Pored toga, učićemo kako da kao roditelji postavite jasne i čvrste granice sa poštovanjem, ali i kako da prepoznate i uvažite pravo tinejdžera na sopstveno mišljenje, emocije i prostor — čime se stvara ravnopravna i zdrava dinamika u domu.

Kroz vođeno rešavanje realističnih porodičnih situacija, prolazićemo kroz najčešće izazove iz svakodnevnog života: od iznenadnih izliva besa i povlačenja u tišinu, do komunikacijskih barijera i šumova u okruženju tinejdžera. Vežbaćemo tehnike usporavanja sopstvene automatske reakcije u trenutku kada situacija eskalira, identifikovanje emocionalnih okidača i preusmeravanje razgovora iz zone konflikta u zonu konstruktivnog dijaloga.

Radionica je namenjena pre svega roditeljima tinejdžera i budućih tinejdžera, ali i svima onima koje ova tema zanima.

Voditelji radionice: Čedomir Šagrić, doktor medicine subspecijalista u javnom zdravlju, i Ivana Vračkić, KBT psihoterapeutkinja i predsednica Srpske asocijacije kognitivno-bihejvioralnih terapeuta

11.00-13 časova / Tehnička škola / Takovska 22/ Pirot

Prijave na: gnezdopirot@gmail.com Organizator: Zavod za javno zdravlje Niš

Radionica “Svesni pokret” – čas joge na stolici

Prvi deo časa biće posvećen predavanju o  povezanosti joge i mentalnog zdravlja, sa posebnim osvrtom na to kako putem svesnog pokreta, disanja i usmeravanja pažnje možemo stvoriti osećaj većeg unutrašnjeg mira i sigurnosti.

Drugi deo časa je praktični deo joge na stolici koji će uključivati jednostavne vežbe svesnog pokreta, tehnike  disanja i tehniku duboke relaksacije, prilagođene učesnicima različitih uzrasta i nivoa fizičke spremnosti.

Za učešće nije potrebno prethodno iskustvo u jogi. Važno je doći u udobnoj odeći koja ne steže telo i ne remeti slobodno kretanje i cirkulaciju. Program namenjen svima koji žele da osete benefite pravilnog disanja i svesnog pokreta, bez obzira na prethodno iskustvo ili fizičku spremnost.

18h ZIP trening centar / Takovska 24 (aneks sportske hale Kej, prizemlje) / Pirot

Prijava na: 065 3122371, duxduda@yahoo.com Organizator: Joga Vama, Dušica Živković

NEDELJA 11. OKTOBAR

Šumska kupka u Specijalnom rezervatu prirode “Jerma”

Šumska kupka je vođeni boravak u šumi za opuštanje, usporavanje i predah od svakodnevice. Na specijalno odabranoj stazi u Specijalnom rezervatu prirode “Jerma” najpre usporavamo, hodamo, aktiviramo čula, opažamo, dišemo, prisutni smo u sadašnjem trenutku. Šuma nam pruža prostor za slušanje i tihovanje. Osim povezivanja sa prirodom u šumi doživljavamo i povezivanje sa sobom, osećajući se prisutnim u sopstvenim telima, kao i sa drugim ljudima. Okupljanje je u 11 časova u selu Vlasi pored mosta, odakle pešačimo kroz selo i dolazimo do naše početne tačke za šumsku kupku koja će trajati oko 2 sata. Šumska kupka uključuje i čajnu ceremoniju na kraju šetnje, a zatim povratak u selo Vlasi. Učesnici dolaze sopstvenim prevozom.

Događaj je namenjen punoletnim osobama koje zanima ovakav način boravka u prirodi.

Prijave na 062 237 687 jeledjordjevic.rs@gmail.com; broj učesnika je ograničen na 8 ljudi.  Realizatorka događaja: Jelena Djordjević, medijatorka šumskog velnesa.Ž

PONEDELJAK 12. OKTOBAR

Radionica: Sigurna mama, siguran početak

Predavanje u okviru Škole za trudnice usmereno je na značaj mentalnog zdravlja tokom trudnoće i emocionalno osnaživanje budućih majki. Kroz razgovor sa psihologom, trudnice će imati priliku da saznaju više o emocijama i promenama koje trudnoća donosi, očekivanjima od majčinstva, strahovima i neizvesnostima, kao i o načinima razvijanja osećaja sigurnosti i poverenja u sopstvene snage. Posebna pažnja biće posvećena važnosti podrške okruženja i prihvatanju činjenice da majčinstvo ne zahteva savršenstvo. Cilj predavanja je osnaživanje budućih mama da sa više sigurnosti, nežnosti prema sebi i poverenja zakorače u novo životno poglavlje.

Radionica je namenjena trudnicama škole za trudnice pri Domu zdravlja.

Voditeljka radionice: Veljković Tamara

09:30 / Dom zdravlja Pirot

Bez prijave Organizator: Dom zdravlja Pirot

Radionica: Vršnjačka mreža podrške u nesigurnom svetu

Radionica sa Vršnjačkim timom škole pružiće učenicima priliku da kroz razgovor, interaktivne zadatke i analizu različitih životnih situacija istraže povezanost slobode, sigurnosti i mentalnog zdravlja. Kroz rad u grupama analiziraće situacije u kojima se mogu osećati nesigurno, neshvaćeno, isključeno ili pod pritiskom okruženja, kao i načine na koje mogu zaštititi svoje mentalno zdravlje. Poseban fokus biće na snazi vršnjačke podrške, kvalitetu odnosa, pripadanju zajednici, toleranciji i prihvatanju različitosti. Učenici će zajednički kreirati svoju „mrežu podrške“ ,  prepoznati koliki resusrs predstavljaju jedni drugima  kao podrška u izazovnim situacijama i kome mogu da se obrate kada im je potrebna pomoć.

Radionica je namenjena učenicima osnovne škole Dušan Radović

Voditeljke radionice: Jovana Krasić, psiholog i  Boba Tabaković, pedagog

11h / O.Š. Dušan Radović, Pirot

Bez prijave Organizator: O.Š. Dušan Radović, Pirot

Tribina: OK JE DA NISAM OK – Kako da pronađemo pravu podršku kada nam je teško Briga o psihičkom zdravlju može biti deo naše svakodnevne brige o sebi — način da bolje razumemo sebe, prepoznamo šta nam se dešava i potražimo podršku pre nego što teškoće postanu veće. Ne moramo da čekamo da budemo preplavljeni ili da više ne možemo sami da bismo potražili pomoć. Ali kome se obratiti — psihologu, psihoterapeutu, psihijatru, školskom psihologu ili socijalnom radniku? Koja je uloga svakog od njih i kada je važno uključiti više različitih stručnjaka? Kroz razgovor stručnjaka iz ovih oblasti približićemo različite oblike podrške i pokušati da odgovorimo na pitanje: kome mogu da se obratim kada mi je teško i šta mogu da očekujem kada napravim prvi korak? Sloboda je mogućnost da potražimo pomoć, a sigurnost je znati da postoji neko ko nam može pomoći.

Tribina je namenjena široj javnosti.

Učesnici tribine:

Maja Petrović, psihijatar, načelnica odeljenja za psihijatriju Opšte bolnice Pirot

Marija Minčić, psiholog i gestalt psihoterapeut, psiholog Opšte bolnice Pirot

Maja Rančić, psiholog i školski psiholog u o.š. Vuk Karadžić

Valentina Ćatović, socijalni radnik pri Centru za socijalni rad Pirot

Milica Stanišić, psiholog na projektu Centar za podršku porodici, osnaživanje žena i prevenciju nasilja

Maja Delibašić, psiholog, sertifikovana transakciono analitička psihoterapeutkinja i supervizorka za transakcionu analizu

Moderatorke tribine: Vanja Žikić, master psiholog i telesni psihoterapeut pod supervizijom i Jovana Krasić, master psiholog i kognitivno-bihejvioralni psihoterapeut pod supervizijom

18-19:30h/ Mala sala Narodne biblioteke/ Dobrice Milutinovića 2/ Pirot

Bez prijave Organizator: Gnezdo – centar za razvoj mentalnog zdravlja i zajednice

UTORAK 13. OKTOBAR

Radionica: Autentičnost-sloboda da budem to što jesam

Kroz autentičnost mogu se najbolje videti i pokazati potrebe i interesovanja dece sa smetnjama u razvoju. Potrebe dece da izvode stereotipne pokrete rukama, nogama, telom a da u tome ne budu sputavana da izraze svoju sreću, strah, tugu zaista prestavlja slobodu i osećaj da su zaista to što jesu.

Radionica će biti predstavljena iz dva dela i to: predavanje za roditelje i za stručnjake koji rade sa decom sa smetnjama u razvoju. Drugi deo radionice će biti inkluzivnog tipa i to kroz kreativnu likovnu radionicu i poligon gde će deca moći da pokažu svoju autentičnost.

Deci sa smetnjama u razvoju, nastavnicima, defektolozima, roditeljima

Voditeljka radionice: Bojana Đorđević, master defektolog-oligofrenolog

11h / Škola Mladost / Koste Abraševića 40/ Pirot

Bez prijave

Organizator: ŠOSO Mladost

Inkluzivni program: Povezani razumevanjem, osnaženi podrškom

Program započinje interaktivnom diskusijom koju vode psiholozi udruženja na temu mentalnog zdravlja, emocija, značaja podrške i brige o sebi i drugima. Nakon razgovora, učesnici će zajedno pogledati predstavu koju izvodi tim udruženja. U dvorištu udruženja biće organizovane zajedničke  igre i kreativne aktivnosti koje podstiču saradnju, komunikaciju i timski duh (muzičke/likovne aktivnosti, ispisivanje poruka o važnosti i očuvanju mentalnog zdravlja). Tog dana će u dvoruštu biti postavljena i izložba likovnih i kreativnih radova korisnika dnevnog boravka i učenika četvrtog razreda na temu emocija, prijateljstva i mentalnog zdravlja. Aktivnost ima za cilj jačanje saradnje između svih pomenutih aktera – udruženja, škole i lokalne zajednice, uz promociju mentalnog zdravlja kao zajedničke odgovornosti svih.

Događaj je namenjen učenicima osnovne škole, korisnicima dnevnog boravka i saradnicima iz institucija i lokalnoj zajendici.

Realizatori programa: Tim udruženja MNRL, psiholozi udruženja Neda Mitrović i Jelena Ćirković

18h / Inkluzivni centar / Vojvode Stepe 61/ Pirot

Bez prijave Organizator: Udruženje MNRL

Radionica: Moje mesto između očekivanja i slobode – interaktivna KBT radionica o mislima, emocijama, granicama i unutrašnjoj slobodi žena

Radionica pruža prostor za prepoznavanje unutrašnjih i spoljašnjih ograničenja koja utiču na osećaj slobode, autentičnosti i psihološke dobrobiti. Kroz interaktivne KBT vežbe, rad na životnim situacijama, karticama sa mislima i emocijama, razmenu iskustava i međusobnu podršku, učesnice će istraživati kako često same, kroz rigidna uverenja, očekivanja i unutrašnje „moram“, „treba“ i „šta će drugi reći“, mogu ograničiti sopstvenu slobodu.

Radionica je namenjena ženama.

Voditeljka radionice: Jovana Krasić, master psiholog i kognitivno-bihejvioralni psihoterapeut pod supervizijom

18h /  Trg republike 97, prvi sprat

Prijave na 063454353, jovana.d91@gmail.com Organizator: Gnezdo – centar za razvoj mentalnog zdravlja i zajednice

SREDA 14. OKTOBAR

Radionica: Sigurni u svakom dobu – briga o telu i duhu

U okviru aktivnosti namenjene penzionerima, Patronažna služba će omogućiti posetiocima merenje krvnog pritiska i razgovor o značaju očuvanja fizičkog i mentalnog zdravlja u starijem životnom dobu. Pored brige o telesnom zdravlju, biće otvorene teme emocionalne stabilnosti, usamljenosti, povezanosti sa drugima, aktivnog starenja i značaja svakodnevnih navika koje doprinose osećaju sigurnosti i kvaliteta života. Aktivnost je prilika da se podsetimo da briga o sebi nema godine i da su podrška, pripadnost i povezanost sa zajednicom važni izvori sigurnosti i mentalnog blagostanja.

Radionica je namenjena penzionerima iz udruženja penzionera.

Voditeljka radionice: Tamara Veljković, glavna sestra službe patronaže

11h / Dom zdravlja Pirot

Bez prijave Organizatori događaja: Dom zdravlja Pirot, služba patronaže

Predavanje: Muzika kao podrška mentalnom zdravlju Multimedijalno predavanje namenjeno roditeljima i svima zainteresovanima za značaj muzike u razvoju i očuvanju mentalnog zdravlja dece i mladih. Biće predstavljeni uticaji muzike na emocionalni i kognitivni razvoj, samopouzdanje, koncentraciju, memoriju i izražavanje emocija, kao i značaj bavljenja muzikom od ranog uzrasta. Kroz konkretne primere biće ukazano na ulogu muzike u različitim razvojnim fazama, formiranju muzičkog ukusa i izražavanju autentičnosti.

Predavanje je namenjeno roditeljima učenika muzičke škole i drugim zainteresovanim roditeljima

Predavač: Marija Mijalković,pedagog i direktor muzičke škole

18h/ škola Dragutin Gostuški / Vuka Karadžića 1 /Pirot

Prijava na 010 311866 Organizator: osnovna muzička škola dr Dragutin Gostuški

ČETVRTAK 15. OKTOBAR

Interaktivno predavanje: Od regulacije do životne radosti – joga kao put transformacije

Jogu često povezujemo sa fizičkom aktivnošću, fleksibilnošću i tehnikama za opuštanje. Međutim, njena praksa otvara mnogo šire pitanje: šta se sa čovekom događa kada kroz telo, dah, pažnju i redovnu praksu počne drugačije da doživljava sebe i svoje svakodnevno iskustvo?

U okviru interaktivnog predavanja istraživaćemo kako praksa joge može doprineti većoj svesnosti tela i unutrašnjih stanja, boljoj samoregulaciji, otpornosti na svakodnevni stres i kvalitetnijem odnosu prema sebi. Posebnu pažnju posvetićemo ideji da mentalno zdravlje nije samo odsustvo teškoća, već i sposobnost da živimo sa većom prisutnošću, autonomijom i osećajem životne ispunjenosti. Kroz jednostavne praktične vežbe disanja, pokreta, pažnje i relaksacije učesnici će imati priliku da neposredno iskuse deo ovog pristupa. Kroz primere iz višegodišnje prakse biće otvoreno i pitanje kako izgleda transformacija koja se ne može svesti na jedan konkretan cilj ili problem.

Organizator: YogaMa – Bojana Žikić, sertifikovani učitelj Hatha joge i meditacije

Prijave na: bojana.zikic@gmail.com

18h / Trg republike 97, prvi sprat / Pirot

PETAK 16. OKTOBAR

Interaktivno predavanje: Kako postati šumalac

Predstavljanje principa šumske pedagogije – pristupa ranom razvoju u kojem deca uče i igraju se u prirodnom, šumskom okruženju sa ograničenim brojem strukturiranih pravila. Ama Centar će predstaviti pristup razvijen tokom Erasmus+ projekta INNEST, u okviru kog su predstavnici organizacije boravili u šumskom obdaništu u Hrvatskoj i potom razvili sopstvene kurikulume prilagođene Pirotu.

Kroz kratko predavanje i praktičan prikaz, publika će se upoznati sa konceptom „rizičke igre” (risk-based play): kontrolisano izlaganje deteta izazovima u prirodi – penjanju, balansiranju, istraživanju terena – koje uz prisustvo odraslih gradi samopouzdanje, samostalnost i psihološku otpornost. Sloboda kretanja i autentičnog izražavanja u bezbednom okruženju pomaže deci i odraslima da grade osećaj sigurnosti kroz iskustvo neizvesnosti.

Predavač: Emina Daskalović, (šumska) vaspitačica i psihoterapeutkinja

18h / ZIP trening centar / Takovska 24 (aneks sportske hale Kej, prizemlje) / Pirot

Prijave na: emina.daskalovic@gmail.com

Organizator: Udruženje AMA, Pirot

SUBOTA 17. OKTOBAR

Javni čas joge na otvorenom

Na ovom času radićemo na pokretljivosti i razgibavanju tela kroz jednostavne položaje, istezanje i povezivanje pokreta sa dahom. Istražićemo kako praksa joge može doprineti smanjenju napetosti u telu, boljoj pokretljivosti i većoj svesnosti o sopstvenom telu, posebno u predelu leđa, vrata i ramena.

Kroz usmeravanje pažnje na pokret i dah, osetićemo i kako fizička praksa može doprineti smirivanju uma, usporavanju i stvaranju prostora za predah od svakodnevnog ritma. Čas je prilagođen različitim nivoima iskustva i predstavlja priliku da se joga upozna kroz neposredno iskustvo njenog delovanja na telo i pažnju.

Organizator: YogaMa – Bojana Žikić, sertifikovani učitelj Hatha joge i meditacije

Prijave na: bojana.zikic@gmail.com

11h / Park kod tvrđave Kale? / u slučaju lošeg vremena adresa je Srpskih vladara 131 – sala školice sporta Cvrčak

Radionica telesne psihoterapije: Između kontrole i prepuštanja – Telo, pokret i dah kao put ka većoj slobodi

Život je po svojoj prirodi nepredvidiv i ne možemo kontrolisati sve što nam se događa. Kada se suočimo sa neizvesnošću, naše telo često reaguje pre nego što toga postanemo svesni – stežemo se, zadržavamo dah, povlačimo se, ubrzavamo ili pokušavamo da preuzmemo kontrolu.

Na ovoj iskustvenoj radionici istraživaćemo kako možemo da primetimo te automatske reakcije i napravimo prostor za drugačiji odgovor. Kroz pokret, dah, telesnu svesnost i jednostavne vežbe kontakta istraživaćemo kada nam je potrebno da se zaštitimo i oslonimo, a kada možemo da popustimo, proširimo se i prepustimo iskustvu.

Cilj nije da naučimo da uvek budemo opušteni, niti da pronađemo „pravu“ reakciju. Cilj je da razvijamo fleksibilnost – sposobnost da primetimo šta se u nama događa, zastanemo i imamo više izbora u tome kako ćemo odgovoriti.

Voditeljka radionice: Vanja Žikić, master psiholog, telesni psihoterapeut pod supervizijom

18h /  sala školice sporta Cvrčak / Srpskih vladara 131 / Pirot

Prijave na: 0641259916, gnezdopirot@gmail.com

NEDELJA 18. OKTOBAR

Vođena šetnja – “Sigurnim korakom do Basarskog kamena: priroda kao oslonac mentalnom zdravlju”

Planinarski klub Vidlič organizuje vođenu šetnju do Basarskog kamena sa ciljem da se učesnicima približi značaj boravka u prirodi za očuvanje mentalnog zdravlja, psihološke otpornosti i osećaja unutrašnje slobode. Kroz zajedničko kretanje, disanje, usporavanje i kontakt sa prirodnim okruženjem, učesnici će imati priliku da se odvoje od svakodnevnog pritiska, digitalne preopterećenosti i ubrzanog ritma života. Tokom šetnje biće otvoren prostor za kratke razgovore o tome kako priroda utiče na smanjenje stresa, bolju emocionalnu regulaciju, povezivanje sa sobom i drugima, kao i na osećaj sigurnosti u nesigurnom svetu. Događaj povezuje planinarenje, zajedništvo i mentalno zdravlje, uz poruku da priroda može biti važan saveznik u prevenciji izgaranja, jačanju ličnih kapaciteta i vraćanju osećaja ravnoteže. Događaj je namenjen građanima svih generacija koji žele da provedu vreme u prirodi, da se upoznaju sa dobrobitima planinarenja za mentalno zdravlje i da kroz šetnju, razgovor i zajedništvo pronađu prostor za odmor, povezivanje i ličnu ravnotežu. Zbog karaktera terena, za učešće je potrebna osnovna fizička spremnost i mogućnost kretanja po prirodnim, neravnim stazama.

Vodič: Jelena Zivanovic, psiholog, planinarski vodic

10h/ Pirot

Prijave na: 0601433443, pdvidlic@yahoo.com

Organizator: PK Vidlič

PONEDELJAK 19. OKTOBAR

Interaktivno predavanje: Mentalno zdravlje mladih i uloga nastavnika

Period adolescencije i mladosti donosi specifične razvojne zadatke i izazove, kao i stresne i krizne situacije sa kojima se mlada osoba suočava. U okviru eko-sistemskog pristupa mentalnom zdravlju, pored individualnih karakteristika mladih, naglašava se značaj njihovog okruženja – porodice, škole i nastavnika.

Interaktivno predavanje baviće se različitim načinima prevladavanja stresa, značajem rešavanja problema, emocionalne regulacije i traženja socijalne podrške, kao i ulogom nastavnika u pružanju podrške i osnaživanju adolescenata. Nakon video-prezentacije, učesnici će imati priliku da se uključe u diskusiju, podele svoja iskustva i predloge.

Događaj je namenjen maturantima, studentima, prosvetnim radnicima i svima zainteresovanima za oblast mentalnog zdravlja.

Predavač: dr Mirjana Stanković Đorđević, prof. Strukovnih studija, doktor psiholoških nauka

11h / Ćirila i Metodija 29 / Akademija tehničko-vaspitačkih strukovnih studija – odsek Pirot

Organizator: Akademija tehničko-vaspitačkih strukovnih studija – odsek Pirot

Radionica: NEKO TE VIDI – Empatija, solidarnost i reakcija u kriznim situacijama

Interaktivna radionica istražuje empatiju i spremnost pojedinca da reaguje kada prepozna da je drugoj osobi potrebna pomoć. Kroz simulacije kriznih situacija, kratke psihodramske intervencije, razgovor i likovno izražavanje, učesnici će biti podstaknuti da preispitaju

sopstvene reakcije, dileme i granice odgovornosti prema drugima. Posebna pažnja biće posvećena pitanjima: Da li je empatija urođena osobina ili se razvija kroz odnose i društveno iskustvo? Šta nas podstiče da pomognemo, a šta nas sprečava? Da li očekujemo da neko drugi reaguje ili smo spremni da sami napravimo prvi korak? Kako se osećamo kada ne pomognemo, iako smo mogli? Sociološki aspekt radionice baviće se uticajem grupe, društvenih normi i fenomenom difuzije odgovornosti, dok će psihološki pristup omogućiti razumevanje emocionalnih reakcija i granica pružanja podrške. Likovne umetnice će kroz kreativne zadatke omogućiti učesnicima da vizuelno izraze „prostor između sebe i drugog“. Radionica se završava zajedničkom likovnom intervencijom koja predstavlja mapu lične i kolektivne odgovornosti.   Radionica je namenjena učenicima srednjih škola i studentima, odnosno mladima koji se nalaze u periodu intenzivnog razvoja identiteta, socijalnih odnosa i lične odgovornosti.   Voditeljke radionice: dr Mirjana Marković, sociolog i prof. strukovnih studija, dr umetnosti Dragana Dragutinović, dr umetnosti Bojana Nikolić, Žana Živković Rančić, psiholog i asistent na Akademiji 11h / Ćirila i Metodija 29 / Akademija tehničko-vaspitačkih strukovnih studija – odsek Pirot   Organizator: Akademija tehničko-vaspitačkih strukovnih studija – odsek Pirot

Radionica: Sloboda unutar ekrana: Kako digitalno okruženje oblikuje našu autentičnost Interaktivna radionica koja kroz stimulativne vežbe, grupni rad, diskusiju i individualno promišljanje otvara pitanje slobode i mentalnog zdravlja u digitalnom dobu. Kroz vežbu „Digitalni portret bez filtera“ učesnici će istraživati da li nam društvene mreže i tehnologija donose sigurnost i pripadnost ili sužavaju prostor za autentičnost i spontanost. U delu „Algoritamski kavezi i autocenzura“ bavićemo se načinima na koje digitalno okruženje može uticati na našu unutrašnju slobodu, samopoštovanje i potrebu za uklapanjem, kao i onim što prećutkujemo ili menjamo kod sebe da bismo se uklopili.Poseban deo biće posvećen veštačkoj inteligenciji, ljudskom faktoru i ličnim granicama, kroz plenarnu diskusiju i elemente debate o tome da li nam AI olakšava život ili preuzima prostor za kreativno mišljenje i lični rast. Radionica se završava kreiranjem ličnog „Mini-plana digitalne higijene i slobode“, odnosno definisanjem konkretne granice koju svaki učesnik želi da postavi u svom digitalnom okruženju kako bi sačuvao svoj integritet i mentalnu stabilnost. Radionica je namenjena mladima, studentima ili stručnim sradnicima / vaspitačima Voditeljka radionice: Petra Janković, saradnik u nastavi, pedagog 11h / Ćirila i Metodija 29 / Akademija tehničko-vaspitačkih strukovnih studija – odsek Pirot   Organizator: Akademija tehničko-vaspitačkih strukovnih studija – odsek Pirot

Radionica: Biofilija i emocionalno zdravlje – ljubav prema živom svetu kroz stvaralačke igre u prirodi kao preventiva otuđenja i depresije   Istraživanja ukazuju na brojne dobrobiti boravka u prirodi i kontakta sa živim svetom, koji mogu doprineti emocionalnom blagostanju, smanjenju stresa i osećaju povezanosti sa sobom i okruženjem. Kreativne i umetničke aktivnosti u prirodi, poput land arta i ekspresivne umetnosti u otvorenom prostoru, mogu dodatno podstaći čulno, telesno i stvaralačko angažovanje, povezujući kreativno izražavanje sa neposrednim senzornim iskustvom. U prvom segmentu radionice učesnici će se upoznati sa benefitima boravka u prirodi i mogućnostima korišćenja likovnih i umetničkih aktivnosti u otvorenom prostoru kao dodatnog faktora koji može obogatiti iskustvo kontakta sa prirodom. U drugom delu, kroz prepoznavanje biomorfnih oblika u prirodi i okruženju, učesnici će kroz spontanu igru istraživati mogućnosti preoblikovanja zatečenog stanja – razmeštanjem, intervencijom i unosom emocija u prostor. U radu će biti podstaknuto korišćenje različitih načina doživljavanja okruženja, uključujući haptički, vizuelni, auditivni i olfaktorni doživljaj . Radionica je namenjena učenicima srednjih škola, studentima i nastavnicima Akademije tehničko-vaspitačkih strukovnih studija Organizatorka i voditeljka radionice: mr Vera Virijević Mitrović, magistar umetnosti

UTORAK 20. OKTOBAR

Radionica: Sviraj, izrazi se i osnaži se

Radionica će započeti igrom i diskusijom sa učenicima muzičke škole o tome šta za njih predstavlja škola i koja osećanja kod njih izaziva pohađanje časova nekog instrumenta ili solo pevanja. U drugom delu radionice, biće reči o tome se kako se osećaju kada treba da odsviraju kompoziciju bez greške. U trećem delu radionice, učenici će imati priliku da istražuju osećanja koja im se javljaju prilikom slušanja kompozicija.

Radionica je namenjena učenicima muzičke škole Dragutin Gostuški u Pirotu.

Voditelji radionice: Đorđe Tomović, pedagog i Nataša Mirković, nastavnik solfeđa

11h / o.š. Dragutin Gostuški / Vuka Karadžića 1 /Pirot

Bez prijave Organizacija: o.š. Dragutin Gostuški

Svečano zatvaranje festivala

Zatvaranje Festivala mentalnog zdravlja biće prilika da zajedno pogledamo put koji smo prošli tokom festivala – šta smo pokrenuli, kome smo se obratili, sa kim smo se povezali i kakav prostor za razgovor o mentalnom zdravlju smo zajedno stvorili, ali i da zajedno proslavimo početak jedne nove tradicije u našem gradu.

Moderatorke događaja: Vanja Žikić, Jovana Krasić, Katarina Rančić, članice udruženja Gnezdo

18h / Staklena sala Narodne biblioteke / Pirot

Otvoreno za javnost Organizator: Gnezdo – centar za razvoj mentalnog zdravlja i zajednice

Institut za javno zdravlje Vojvodine je krovna ustanova Festivala mentalnog zdravlja i nosilac autorskih prava. Institut pruža mentorsku podršku i smernice gradovima realizaciji ove manifestacije, ali nije odgovoran za sam sadržaj događaja.